目前分類：美容瘦身 (9)

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一張瑜伽毯，一個健身球，輕鬆擊退大腿脂肪。雙腳夾住球向上抬，每天堅持15-20次即可


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累了一天，睡覺前做幾分鐘腿部鍛鍊，放鬆髖關節，輕鬆緩解腿部浮腫。方法：

  1. 平躺曲腿，小腿與地面平行；
  2. 一腿保持，另一隻腳繃腳尖下壓，腳面平行於地面，但不要接觸到地面；
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工作一上午，必須讓腿部放鬆放鬆，同時達到美腿效果。

方法：

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夏天瘦身又開始了，要穿熱褲，瘦腿是必須的！瘦大腿方法：

  1. ①平躺，抬腿與上身保持90度角；
  2. ②上半身抬起，努力抱腿，腿保持 豎直；
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誰都想當九頭身美少女，可惜身高就是不夠怎麼辦

沒關係，只要改善身體線條，  就算身高150也能有完美比例

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最原始的瘦




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最近日本很流行一種稱之為“顔コリほぐし”的小臉法!



“顔コリほぐし”的原理, 就是說臉部其實也像肩頸一樣會有肌肉緊繃的現象。淋巴管內囤積著老廢物質、水分以及脂肪， 讓臉部肌肉看起來僵硬而且臉顯得更大。如果讓緊繃的肌肉放鬆，促進臉部老廢物值得新陳代謝，就能達到小臉的效果，同時也能改善細紋與鬆弛，甚至對於頭痛與 眼睛疲勞等不適徵狀也能舒緩。接下來Charlene就來介紹這套風靡日本的三分鐘小臉按摩術!

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你為下半身肥胖而煩惱嗎? 下半身真的很不容易瘦，但是Charlene最近發現了日本美 腿達人EICO的下半身-5kg美腿操，覺得真是太神奇了! EICO老師原本體重70Kg，大腿圍60cm， 現在大腿圍只有47cm, 腿部比例超完美，現在就一起來試試這套美腿操吧!



這套美腿操很簡單, 只要坐著和站著兩個姿勢就能完成，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔!

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httpv://www.youtube.com/watch?v=ciMB9tVOZO8




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